田昕：揭开免疫力下降的真相

田昕介绍:医学博士、北京中医药大学副教授、硕士生导师,曾在中央电视台《职场健康课》、《平安365》、北京卫视《我是大医生》、《高校明星课》、《健康到家》、《生活面对面》、湖南卫视《百科全说》、深圳卫视《健康时尚家》、《食客养生堂》、上海第一财经《健康大财富》、贵州卫视《养生》、《最强大夫》、《医生开讲》,及河北卫视、重庆卫视、黑龙江卫视、湖北卫视、吉林卫视、安徽卫视、海南卫视等健康节目做过公益讲座。

Q:我是公司有名的“千杯不醉”,经常应酬喝酒,最近发现自己身上起了红坨!怎么办呢?

A:这并不稀奇,冬春交替时期的气温变化,就是要勾起隐藏在身体深处的问题,而且春季是个容易过敏的季节,也容易爆发传染病。看看你的周围是不是有很多流行性感冒的同事和亲友呢?是不是多了好多皮肤和呼吸道过敏的胖友呢?一些患有慢性季节性疾病的人,也容易在春季复发。由于气温冷暖交替,风邪主宰春季,人们容易出现这样那样的身体问题,办公室亚健康一族当然不免“惹火烧身”了!所以,免疫了亢进会过敏,免疫了降低会生病,身体一定要平衡,才能健康。

曾几何时,每到夏季就被湿疹困扰?为什么每次冬春季就要来一波流行性感冒,肯定最先中招?以前酒量还好,现在一喝酒身上就起红疙瘩?作为女性,在乎自己的生存质量,就必然关注自己的免疫力。

HB免疫力调查

从春季过渡到夏季,身体也要经历一次改变,很多女性难免遭遇季节不适。在被访的78名读者中:65%的女性会出现皮肤感脆弱,61%的女性出现身体不适,27%的女性皮肤瘙痒。

Q:一连两年,一到夏季就长湿疹,弄得我整个夏天都不敢穿露胳膊的衣服。怎么回事呢?

A:长湿疹这事看似不起眼,但可大可小!虽只是表面现象,却危害健康!尤其一过30岁,女人的身体机能一路下降,脾的运化能力也会减弱,水湿就会积聚在体内。加上夏季湿气较重,外有高温湿度大,体内脾虚也会失于健运而生内湿,内外两湿混杂,加上外界高温,导致湿热蒸腾,令湿邪外溢于肌肤,皮肤上就会长一些烦人的湿疹了。

Q:你到这个季节,我就经常因感冒打针吃药,不知为什么身体抵抗力怎么变得这么差了?

A:如果"感冒比打的喷嚏都多”的话,那么真的要好好检讨一下自己的身体状况了!中医讲"正气存内,邪不可干"。就是说只要体内正气强盛,阴阳平衡,气血调和,致病邪气就不易侵入人体引发疾病。身体不堪一击到“邪气”轻易就可以损伤你,就说明你的正气不足了,这也属于肺气比较虚的现象。

专家建议:

1、最简单的方法就是调整生活习惯,比如选择薏苡仁赤小豆煮水,或者玉米须和冬瓜皮煮的水,使用茯苓粉煮粥等食疗方法来利水祛湿。

2、如果脾胃虚寒,大便不成形,容易腹泻的话,则不要单独食用薏苡仁和冬瓜皮,最好以1:1的比例配合赤小豆同煮,或者多食用一些山药。

Q:夏日下雨我会浑身发冷、膝盖发凉。前段时间检查显示风湿程度较高,这可怎么办?

A:体寒怕冷是阳虚的表现,是在气虚基础上发展来的。如果长期得不到纠正,就会逐渐形成虚寒性质的体质--阳气虚。女性以血为本,血液循环系统容易受寒受风,患上风湿。肾气是人体最重要的阳气。骨头疼,也是肾主骨功能的减退,可以在医生指导下服用金匮肾气丸,提高肾主骨的能力。

可用人参、山药、黑豆、莲子、桑葚等药食同源的食材中选取几样来煲汤调理。根据体质多吃点儿大枣、桂圆,以不上火为标准。

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